মঙ্গলবার , ২১ আগস্ট ২০১৮

জীবনযাপন

ধূমপান ও মদপান সবচেয়ে ক্ষতিকর অভ্যাস

মানুষের জীবনে সবচেয়ে ক্ষতিকর ও বাজে অভ্যাস তামাকজাতপণ্য গ্রহণ, ধূমপান ও মদপান। কারণ এগুলো মানুষকে অব্যহতভাবে নেশাগ্রস্থ করে এবং সরাসরি মস্তিষ্কো অপ্রয়োজনীয়ভাবে উত্তেজিত করে। খুব সচেতনতার সাথে স্বাস্থ্যসম্মত খাবার গ্রহণের পরও ধূমপান ও মদপান ত্যাগ না করলে কিছু রোগ প্রতিরোধ করা যাবে না। কারণ এ দুটি উপাদান গ্রহণের ফলে শরীরে এনজাইম অতিরিক্ত ব্যবহার হয় বা শরীরে কাজ করতে বাধাগ্রস্থ হয়। …

Read More »

দেশি গরু যেভাবে চিনবেন

মুসলমানদের দ্বিতীয় প্রধান ধর্মীয় উৎসব ঈদুল আজহা। এই ঈদকে সামনে রেখে এরই মধ্যে প্রস্তুতি শুরু হয়ে গেছে। কোরবানিতে নানা ধরনের পশু কোরবানি হলেও মূলত আমাদের দেশে গরুর প্রাধান্য বেশি। তবে দেশি গরুর চাহিদাই সবার শীর্ষে। ক্রেতারা পশুর হাটে তন্ন তন্ন করে দেশি গরু খোঁজেন। দেশি গরুর মাংসের স্বাদ বিদেশি গরুর চেয়ে ভালো। তবে অনেকে বিদেশি গরুকে দেশি গরু ভেবে কিনে প্রতারিতও …

Read More »

গলা ব্যথা ও কাশির জন্য মিশ্রির কার্যকারিতা

সাদা দানার মিষ্টি মিশ্রি দানা মুখের ফ্রেশনার হিসাবে বেশ জনপ্রিয়। তবে মুখের ফ্রেশনার ছাড়া এর আরো সুবিধা রয়েছে। মিশ্রি হজমে সহায়তার পাশাপাশি গলা ব্যাথা ও কাশি নিরাময়ে সাহায্য করে। কাশি প্রধানত দুই ধরনের হয়ে থাকে। একটি শুষ্ক কাশি ও আরেকটি ভেজা অথবা কফ সৃষ্টিকারী কাশি। মিশ্রিতে কিছু নির্দিষ্ট পুষ্টিগুণ আছে যা কফকে জমাট বাঁধতে দেয় না। ফলে সহজে কাশি থেকে …

Read More »

পেয়ারা পাতা ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে সহায়ক

ভিটামিন সি সমৃদ্ধ পেয়ারার গুণের শেষ নেই। এটি চোখ ভালো রাখে, ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করে। এছাড়া আরও অনেক রোগের জন্য উপকারী ফল হচ্ছে পেয়ারা।গবেষণা বলছে, শুধু পেয়ারা নয়, এর পাতাও স্বাস্থ্যের জন্য দারুন কার্যকরী। প্রাচীণ কালে পেয়ারা পাতা ওষুধি হিসেবে ব্যবহার করা হতো। এই পাতা ডায়রিয়া চিকিৎসায় খুবই কার্যকরী। এছাড়া এটি ওজন কমাতে, দাঁতের সুরক্ষা বজায় রাখতে, কোলেষ্টেরলের মাত্রা কমাতে, পাকস্থলী …

Read More »

দাঁতের সুস্থতার জন্য যেসব খাবার প্রয়োজন

সুন্দর হাসির জন্য দাঁত ঝকঝকে রাখা জরুরি।এজন্য নিয়মিত দাঁতের যত্ন নেওয়া প্রয়োজন। তা না হলে দাঁতে নানা ধরনের সংক্রমণ হতে পারে। দাঁত সুস্থ ও সবল রাখতে কিছু খাবার কার্যকরী ভূমিকা পালন করে। পানি : শরীরে আর্দ্রতা বজায় রাখার পাশাপাশি পানি দাঁতও সুস্থ রাখে। মিষ্টিজাতীয় খাবার খাওয়ার পর অবশ্যই পানি পান করা উচিত। তাহলে তা দাঁত থেকে লেগে থাকা খাবার সরাতে …

Read More »

ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে আমপাতা

আম হচ্ছে ‘ফলের রাজা’।কাঁচা কিংবা পাকা সব ধরনের আমই পুষ্টি গুণে সমৃদ্ধ।আমে থাকা ফাইবার হজমশক্তি বাড়ায়। এটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতেও কার্যকরী। আম নিয়ে এরকম আরও নানা গুণের কথা জানা থাকলেও অনেকেরই হয়তো জানা নেই আম পাতাও শরীরের জন্য দারুন উপকারী। প্রাচীনকালে এটি ওষুধি হিসেবে ব্যবহার করতেন চিকিৎসকরা।বিশেষ করে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে এটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে।   কচি আম পাতা দেখতে …

Read More »

মনের উদ্বিগ্নতা কমাতে যা করবেন

বিভিন্ন কারণে অনেকসময় মন অস্থির হয় কিংবা উদ্বিগ্ন থাকে।বিশেষ করে কারও কাছ থেকে কোনো খবর আসার কথা থাকলে, কোনো ধরনের উপস্থাপনার প্রস্তুতির সময়-এরকম আরও অনেক কারণে উদ্বিগ্নতা হতে পারে। অনেক সময় এ ধরনের উদ্বিগ্নতা সহজে যায় না। কখনও কখনও এ ধরনের উৎকণ্ঠার কারণে নিঃশ্বাস নিতে কষ্ট হয়, মাথা ঘুরে,হৃদস্পন্দন বাড়ে। আসলে সারাক্ষণ বিষয়টি নিয়ে ভাবার কারণে এসব সমস্যা হয়। তবে …

Read More »

মারাত্মক ক্ষতির সম্মুখীন হতে লিভার সুস্থ রাখার উপায়

মানুষের দেহের প্রধান অঙ্গ প্রত্যঙ্গগুলোর মধ্যে একটি অন্যতম অঙ্গ হলো লিভার। দেহের স্বাভাবিক পরিচালনায় লিভারের সুস্থতা অনেক জরুরি। কিন্তু আমাদের কিছু অসাবধানতার জন্য প্রতিনিয়ত মারাত্মক ক্ষতির সম্মুখীন হচ্ছে লিভার। তাই এই অঙ্গকে সুস্থ রাখতে হলে আমাদের কিছু ভালো অভ্যাস তৈরি করতে হবে। প্রথমেই আমাদের বাইরের দোকানের খাবারকে না বলতে হবে। এতে বাইরের জীবাণু ভাইরাস থেকে লিভার সুস্থ থাকবে। ফ্যাটি লিভারের …

Read More »

বর্ষার রোগবালাই থেকে বেঁচে থাকার উপায়

গ্রীষ্মের তীব্র তাপদাহের পর বর্ষা স্বস্তি নিয়ে আসে।সেই সঙ্গে বিভিন্ন ধরনের রোগবালাইয়েরও ঝুঁকি থাকে এই সময়।এই কারণে এই সময় সাবধান থাকাটা জরুরি। বর্ষার সময়ে ডেঙ্গু, চিকুনগুনিয়া, ম্যালেরিয়া, ডায়রিয়া, টাইফয়েড, ভাইরাস জ্বর,কলেরা, পেটের সমস্যা , ইনফেকশন, জন্ডিস-এসব রোগের প্রাদুর্ভাব বাড়ে। বর্ষায় সুস্থ থাকতে কয়েকটি বিষয় মেনে চলা জরুরি। ১.বৃ্ষ্টি বা বন্যার পানিতে কোনো কারণে ভিজলে অবশ্যই ভালোভাবে সাবান দিয়ে হাত -পা …

Read More »

লবঙ্গ কমায় অ্যাসিডিটি

অনেকসময় খালি পেটে থাকলে কিংবা ভারী খাবার খেলে পেটে জ্বালাপোড়া অনুভূত হয়। যা ধীরে ধীরে বুকেও জ্বালাপোড়া ভাব তৈরি করে। অ্যাসিডিটির এই সমস্যা কমবেশি সবারই হয়। ঝাল খাবার, অনিয়মিত খাদ্যাভাস, মানসিক চাপ , শারীরিক পরিশ্রম কম করলে এবং অ্যালকোহল পান করলেও অ্যাসিডিটির সমস্যা হতে পারে। এর ফলে শরীরের অস্বস্তি, ব্যথা অনুভূত হয়। এ ধরনের সমস্যা হলে বেশিরভাগ মানুষই গ্যাস্ট্রিকের ওসুধ …

Read More »