বুধবার , ১৭ অক্টোবর ২০১৮

জীবনযাপন

যেসব খাবার ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ায়

বর্তমানে বিশ্বব্যাপী মৃত্যুর একটি প্রধান কারণ ক্যান্সার। পুরুষেরা সাধারণত যেসব ক্যান্সারে আক্রান্ত হয়ে থাকেন সেগুলো হলো- ফুসফুস, পেট, লিভার, কোলোরেক্টাল এবং প্রোস্টেট ক্যান্সার। নারীদের সাধারণত স্তন ক্যান্সার, ফুসফুস, পেট, কোলোরেক্টাল এবং সার্ভিকাল ক্যান্সার বেশি হয়ে থাকে। তবে খাদ্যাভ্যাস ও স্বাস্থ্যসম্মত জীবনযাপন ক্যান্সার প্রতিরোধ করতে পারে। আর অস্বাস্থ্যকর জীবনযাপন ও খাদ্যাভ্যাস ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ায়। আসুন জেনে নিই কোন কোন খাবার বাড়ায় …

Read More »

প্রাথমিক লক্ষণ গলার ক্যানসারের

বর্তমানে পৃথিবীতে ক্যান্সারে আক্রান্তের সংখ্যা আশঙ্কাজনক হারে বাড়ছে। ক্যান্সারে মৃত্যুর হাত থেকে বাঁচতে হলে রোগটি প্রাথমিক পর্যায়ে শনাক্ত করা  জরুরি। বিভিন্ন ধরণের ক্যান্সারের মধ্যে একটি হলো গলার ক্যানসার। বিশেষ করে পুরুষরা এ রোগে বেশি আক্রান্ত হন। গলার ক্যানসারের ফলে রয়েছে মৃত্যুর ঝুঁকিও। তবে, প্রথম পর্যায়ে এ ক্যানসার ধরা পড়লে, যথাযথ চিকিৎসায় সেরে ওঠা সম্ভব। এজন্য গলার ক্যানসারের প্রাথমিক লক্ষণগুলোর সম্পর্কে …

Read More »

যেভাবে লিভার সিরোসিসের ঝুঁকি কমাবেন

শরীর থেকে সব বর্জ্যপদার্থ বের করে শরীরকে সুস্থ রাখাই যকৃৎ বা লিভারের কাজ। লিভার সিরোসিস এমন এক অসুখের নাম যা লিভারকে পুরোপুরি অকেজো করে ফেলে। এর ফলে লিভার তার স্বাভাবিক কর্মক্ষমতা হারায়, বাড়ে মৃত্যুঝুঁকি। তবে কিছু সতর্কতা অবলম্বন করে লিভার সিরোসিসের ঝুঁকি এড়ানো সম্ভব। যেমন- ১. যে খাবারগুলো সহজে হজম হবে এবং হজমশক্তি বাড়াতে কার্যকর সে ধরনের খাবার খাওয়ার অভ্যাস …

Read More »

টক দইয়ের শারীরিক কার্যকরী

টক দই নানা ধরনের শারীরিক সমস্যা সমাধানে খুবই কার্যকরী। প্রতিদিন নিয়ম করে মাত্র ১ কাপ টক দই খেলে শরীরের বিভিন্ন ধরনের সমস্যা দূরে রাখা যায়। টক দইয়ে যেসব স্বাস্থ্যগুণ রয়েছে সেগুলো হচ্ছে- ১. টক দইয়ে থাকা ল্যাকটিক কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দূর করে। এ ছাড়া নিয়মিত টক দই খেলে কোলন ক্যান্সারের ঝুঁকি কমে। ২. অতিরিক্ত তেলে ভাজাপোড়া ও মসলাযুক্ত খাবার খাওয়ার ফলে …

Read More »

ধনেপাতার রস ওজন কমায়

রান্নার স্বাদ বাড়াতে ধনেপাতার জুড়ি নেই। সুগন্ধি এই পাতার অনেক ওষুধি গুণও রয়েছে। এতে থাকা অ্যান্টিইনফ্লেমেটারি এবং অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল উপাদান কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণ করে, খাদ্যে অরুচি দূর করে এবং হজমশক্তি বাড়ায়। এছাড়া ধনে পাতায়  থাকা  কোয়ারসেটিন উপাদান ওজন কমাতে সাহায্য করে। ধনে পাতার রস  বিপাকে সহায়তা করে। সেই সঙ্গে ডিটক্সিকেটিং পানীয় হিসেবেও কাজ করে। যেভাবে তৈরি করবেন ধনেপাতার পানীয়- ১. কিছু ধনে …

Read More »

ঘামাচি থেকে বাঁচতে চান?

ঘামাচি আমাদের কাছে একটি অতি পরিচিত নাম। তবে অনেকেই একে চর্মরোগ হিসেবে গ্রহণ করেন না; কিন্তু ঘামাচিও একটি চর্মরোগ। চিকিৎসা বিজ্ঞানের ভাষায় একে মিলিরিয়া বলা হয়। ত্বকের মৃত কোষ এবং স্টেফ এপিডারমাইডিস নামের জীবাণু ত্বকের লোমকূপের সঙ্গে লুকিয়ে থাকা ঘামগ্রন্থির মুখ বন্ধ করে দেয়। উষ্ণ আবহাওয়ায় প্রতিনিয়ত শরীরে ঘাম তৈরি হতে থাকে; কিন্তু ঘামগ্রন্থির মুখ বন্ধ থাকায় সেই ঘাম বের …

Read More »

হৃদ রোগ প্রতিরোধ করার উপায়

বিশ্ব জুড়ে হৃদরোগে আক্রান্ত হয়ে মৃতের সংখ্যা দিন দিনই বাড়ছে। বিশেষজ্ঞদের মতে, সচেতনতা বৃদ্ধির মাধ্যমে এই রোগ প্রতিরোধ করা সম্ভব। শুধুমাত্র ব্যায়াম এবং সুষম খাবারের মাধ্যমে এটা প্রতিরোধ সম্ভব নয়। এর সঙ্গে আরও কিছু অভ্যাস পরিবর্তন ও কার্যক্রম চালানো জরুরি। যেমন- ১. হৃদরোগ থেকে দূরে থাকতে অবশ্যই ধূমপান ত্যাগ করা উচিত।এটি হৃদরোগ বাড়াতে ভূমিকা রাখে। ২. শরীর সতেজ রাখার অন্যতম …

Read More »

যেভাবে রাগ কমাবেন

রাগ মানুষের খুবই স্বাভাবিক অনুভূতির প্রকাশ। তবে যদি তা নিয়ন্ত্রণের বাইরে চলে যায় তাহলে নানা ধরনের সমস্যা তৈরি করে। সাধারণত রেগে গেলে হৃৎস্পন্দন বেড়ে যায় এবং নিঃশ্বাস দ্রুতগতি হয়ে যায় । যদি আপনার মনে হয় রেগে গিয়ে আপনি নিজের উপায় নিয়ন্ত্রণ হারিয়ে ফেলছেন তাহলে তা নিয়ন্ত্রণের কিছু উপায় রয়েছে। যেমন- ১. এক থেকে দশ পর্যন্ত গুনতে থাকুন। এ ধরনের গণণা …

Read More »

রসুন ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করে

রান্নার অন্যতম উপকরণ রসুন স্বাস্থ্যের জন্য দারুন উপকারী। এতে বিভিন্ন ধরনের খনিজ যেমন-ফসফরাস, ক্যালসিয়াম, পটাশিয়াম, আয়রন এবং কপার রয়েছে। রোগ প্রতিরেধ ক্ষমতা থেকে শুরু করে হজমশক্তি বাড়ানো, উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে হৃদযন্ত্র সুস্থ রাখতে রসুনের জুড়ি নেই। এছাড়া রক্তে শর্করার পরিমাণ কমিয়ে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখতেও রসুন দারুন কার্যকরী। এ কারণে বেশিরভাগ পুষ্টিবিদ ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণের জন্য রসুন খাওয়ার পরামর্শ দেন। ডায়াবেটিস …

Read More »

নাক দিয়ে হঠাৎ রক্ত বের হলে করণীয়

হঠাৎ করে নাক দিয়ে রক্ত বের হওয়া একটা পরিচিত সমস্যা। প্রথমে হয়তো এর কারণ জানা যায় না। কিন্তু বেশিরভাগ সময়ই এই সমস্যার সমাধান বাড়িতেই সম্ভব। যদি তা না হয় বা নাক দিয়ে অনেক বেশি পরিমাণে রক্তপাত হয় এবং আপনার দুর্বল লাগে তাহলে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া জরুরি। সাধারণত নাকে কোনো ধরনের আঘাত পেলে, জীবাণু সংক্রমণ হলে, অ্যালার্জির কারণে, নাকের ভেতরে শুষ্ক …

Read More »