Monday , 17 June 2019

জীবনযাপন

এই রোজার ইফতারে ডাবের পানি, দূর হবে সব ক্লান্তি!

তীব্র তাপদাহের মধ্যেই এবার রমজান মাস চলছে। সেহরি ও ইফতারে সময়ের ব্যবধানটা প্রায় ১৬ ঘণ্টার হওয়ায় রোজাদারদের পানিশূন্যতার ঝুঁকি থাকছে। এ কারণে রোজার শুরু থেকেই ইফতার ও সেহরিতে পর্যাপ্ত পানি পানের পরামর্শ দিয়েছেন বিশেষজ্ঞরা। অনেকে আবার তৃষ্ণা মেটাতে পানির সঙ্গে সঙ্গে বাজারজাত অনেক কোমল পানীয়ও পান করেন। বিশেষজ্ঞদের মতে, ঠাণ্ডা পানীয় তেষ্টা মেটায় বটে, কিন্তু বেশি পরিমাণে পান করলে তা …

Read More »

কেমন হওয়া উচিত ইফতার

রমজান মাসের রোজা যেহেতু ফরজ ইবাদত, মুসলিম দেশগুলোতে রমজান মাস এলে সবাই রোজা রাখার প্রস্তুতি নেয় এবং নিজেদের দৈনন্দিন কার্যাবলীর সময়সূচির মধ্যেও পরিবর্তন নিয়ে আসে। রমজান এলে বিকাল বেলা থেকেই ইফতারের জন্য বিভিন্ন প্রকার খাবার আয়োজনের ব্যস্ততা শুরু হয়। বিশেষ করে বাসাবাড়িতে নানা রকম সুস্বাদু ও মুখরোচক খাবারের আইটেম তৈরি করার প্রবণতা দেখা যায়। মানুষের এই প্রবণতাকে কেন্দ্র করে, হরেক …

Read More »

ফুসফুস ভাল রাখবেন যেভাবে ধূমপান ও দূষণ থেকে

ধূমপানের অভ্যাস প্রত্যক্ষ বা পরোক্ষভাবে ফুসফুসের জন্য মারাত্মক ক্ষতিকর। এছাড়া বাতাসে বাড়তে থাকা দূষণের কারণেও ফুসফুস ক্ষতিগ্রস্ত হয়। ধীরে ধীরে কমতে থাকে ফুসফুসের কার্যক্ষমতা। এমন কিছু খাবার বা মশলা রয়েছে যেগুলি দূষণ বা ধূমপানের ক্ষতিকর প্রভাব থেকে ফুসফুসকে রক্ষা করতে অনেকটা কার্যকরী। এ কারণে বিশেষজ্ঞরা ফুসফুস সুস্থ রাখতে ধূমপানের অভ্যাস ছাড়ার পাশাপাশি খাদ্যতালিকায় এসব খাবার রাখার পরামর্শ দিয়েছেন। যেমন- ব্রকলি …

Read More »

ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে যা করণীয়

বর্তমান বিশ্বে যে রোগগুলো জনস্বাস্থ্যের জন্য হুমকি হয়ে দাঁড়িয়েছে তার মধ্যে ডায়াবেটিস অন্যতম। এটি কোনো জীবাণু ঘটিত বা ছোঁয়াচে রোগ নয়। শরীরে প্রয়োজনীয় হরমোন ইনসুলিনের অভাবে অথবা ইনসুলিনের কার্যকারিতা হ্রাস পাওয়ার কারণে এই রোগ দেখা দেয়। অতিরিক্ত মোটা ব্যক্তি যারা অধিক খাদ্য গ্রহণ করেন এবং যারা কায়িক পরিশ্রম করেন না বা কম করেন তাদের এই রোগ হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে। …

Read More »

যেসব সবজি গরমে শরীর ঠাণ্ডা রাখে

তাপামাত্রার কারণে গরমে শরীরের তাপামাত্রাও বেড়ে যায়। এতে হজমেও নানা ধরনের সমস্যা হয়। এই সময়ে সুস্থ থাকতে খাদ্যতালিকায় কিছু পরিবর্তন আনা জরুরি৷ ফলের পাশাপাশি এই সময় শরীর ঠাণ্ডা রাখতে খেতে পারেন কিছু সবজিও। লাউয়ে ৯২ শতাংশ পানি থাকে। এতে একেবারেই ফ্যাট নেই। লাউয়ে সোডিয়াম, ক্যালসিয়াম, আয়রন, জিঙ্ক ও ম্যাগনেশিয়াম থাকায় এটি শরীরের জন্য খুবই উপকারী। এতে থাকা ফাইবার শরীরে আর্দ্রতা …

Read More »

হৃদরোগের ঝুঁকি সপ্তাহে তিনটির বেশি ডিম খেলে

ডিম খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য ভালো কিনা-এ নিয়ে বিশেষজ্ঞরা বহুদিন ধরেই বিতর্ক করে আসছেন। এ বিষয়ে আবার আলোচনা শুরু হয়েছে যুক্তরাষ্ট্রে করা এক নতুন গবেষণার রিপোর্ট প্রকাশের পর। সেখানকার মেডিক্যাল জার্নাল জে এ এম এ-ও প্রকাশিত এক জরিপ রিপোর্টে বলা হচ্ছে-প্রতিদিন মাত্র দুটি ডিম খেলেই হৃদযন্ত্রের ক্ষতি হয় এবং অকালে মৃত্যুর ঝুঁকি বাড়ে। এতে বলা হয়, উদ্বেগের কারণ হচ্ছে- ডিমের কুসুমে …

Read More »

পাঁচ উপায় সুখী হওয়ার

আজ বুধবার আন্তর্জাতিক সুখ দিবস পালন করা হচ্ছে বিশ্বের অনেক দেশে। আপনি যদি সেই অনুভূতি পুরোপুরি না পেয়ে থাকেন, চিন্তার কিছু নেই, আপনি জেনে নিতে পারেন কিভাবে একজন সুখী হওয়া যায়। যুক্তরাষ্ট্রের ইয়েল বিশ্ববিদ্যালয়ের মনোবিদ্যার একজন অধ্যাপক লুরি স্যান্তোস বলেন, ‘সুখী হওয়াটা এমন একটা ব্যাপার নয় যে, এটা এমনি এমনি ঘটে গেল। আপনাকে এজন্য অভ্যাস করে করে দক্ষ হয়ে উঠতে …

Read More »

বায়ু দূষণে বেশি মৃত্যু ধূমপানের চেয়ে

বিশ্বে ধূমপানের চেয়ে বায়ু দূষণে বেশি মৃত্যু ঘটে বলে এক গবেষণায় জানা গেছে। জার্মানি এবং সাইপ্রাসের একদল গবেষক জানিয়েছেন, ২০১৫ সালে বায়ু দূষণে ৮৮ লাখ মানুষের বেশি মৃত্যু ঘটেছে যা আগের বছরের প্রায় দ্বিগুণ। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার (ডাব্লিউএইচও) মতে, ধূমপানের কারণে বিশ্বে প্রতি বছর ৭০ লাখ মানুষের মৃত্যু ঘটে। গবেষকরা বলছেন, ধূমপান ত্যাগ করা গেলেও বায়ু দূষণ সহজে রোধ করা …

Read More »

আদা যেসব ভয়ানক রোগ প্রতিরোধ করে

রান্নার স্বাদ বাড়াতে আদার ব্যবহারের কথা সকলের জানা। কিন্তু জানেন কি, আদা শরীরের নানা জটিল ও ভয়ানক রোগের মোকাবিলায় কেমন অব্যর্থ। আসুন জেনে নিই আদার গুণাগুণ:- • পরিপাক নালির প্রদাহ কমাতে আদার জুড়ি মেলা ভার। পাচক রস নিঃসরণে সহায়তা করে আদা।  • অন্তঃসত্ত্বা নারীদের জন্য আদা খুবই উপকারী। গর্ভাবস্থায় বমির ভাব কমাতে সাহায্য করে। পাশাপাশি মর্নিং সিকনেস প্রতিরোধও করে আদা।  • পেশির ব্যথায় …

Read More »

“টমেটো লিভার, ক্যান্সার প্রতিরোধ করে”

মানব দেহে লিভার ক্যান্সার প্রতিরোধ করে টমেটো। গবেষণার পর এমনই তথ্য দিয়েছেন যুক্তরাষ্ট্রের টাফটস বিশ্ববিদ্যালয়ে এক দল গবেষক। সম্প্রতিক এক গবেষণায় বলা হয়েছে, হাই প্রোটিন জাতীয় খাদ্য লিভার ক্যান্সার প্রতিরোধে সাহায্য করে। সম্প্রতি লিভার ক্যান্সারে আক্রান্ত কিছু রোগীর উপর একটি পরীক্ষা করা হয়। এতে আশানুরূপ ফল এসেছে বলে জানান যুক্তরাষ্ট্রের টাফটস বিশ্ববিদ্যালয়ের অধ্যাপক জাং দং। তিনি বলেন, ‘টমেটো সস, জুস, …

Read More »